期間工の朝はこれにおまかせ♪絶対起きる目覚まし時計は？
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こんにちは！
満子と書いてミチコでーす＼( ・ω・ )／
ふと思ったんですが、期間工で朝起きるの大変じゃないですか？
期間工の朝ってめっちゃ早い。
しかも肉体労働だからちょっとの睡眠のつもりが熟睡っていうことにもなりやすいので、出勤前の時間って一瞬で過ぎていきます(;´Д｀)
期間工の1直だと、朝4時30分には寮の食堂で朝ごはんが始まったりするので、それに合わせて起きるようなリズムの人が多いと思います。
「俺（私）はギリギリまで寝てるぜ！」
っていう人ならいいと思いますが、二度寝が怖いっていう人はかなりいると思います。
満子も期間工時代、二度寝を1回だけしてしまったことがあります。（逆に今考えたら1回だけってえらいぞ自分）
ですが二度寝の時に満了金の札束が夢に出てきてすぐ起きて、仕事に間に合いました。ほんとに（笑）
そんなわけで、期間工のみなさんが使えそうな二度寝防止のための方法について今日は考えていこうと思います♪
夜型人間だから感じる朝が早い恐怖
期間工は、朝4時起きとか普通にあるんですよね。
人間らしい生活って、確かに朝日で起きるっていうことなのですが、冬の朝4時とかまだ真夜中もいいところです(;´Д｀)
2月とか朝日より早く出社するみたいな感じになっちゃって、もうわけのわからない生活リズムになっちゃいます（笑）
そんな期間工ライフなのですが、その生活に合わせて起きられるかって聞かれたら、それは不安になっちゃいます。
遅刻したら満了金が吹き飛ぶので、最初の頃は緊張感があって起きられるけど、だんだんと遅くなってきて…
ってことになりかねませんね(;^_^A
遅刻する人は睡眠時間が足りてない
そんなこんなで、期間工の中でやっぱり遅刻する人はいるわけです。
期間工に限らず、社員も遅刻するんだけど、大抵の人は実際の睡眠時間が5時間以下の人ばかり。
朝に強いとか弱いとか以前に、そもそも必要な睡眠時間が足りてなかったりします。
やっぱり5時間以上は寝ておくべきです。
5時間寝るのと寝ないのとでは、目覚めがぜんぜん違います。
20代とか10代だと7時間とか8時間とか寝てないと遅刻魔になりかねませんし、昼間の睡魔の強さも影響しちゃいます。
たとえ6時間とか7時間とか寝ていても油断してたらやってしまうのが寝坊なので、今回はそれを潰そうぜって話になりますd(ﾟ∀ﾟ)
「朝に弱い」には2通り
タイプA そもそも起きられないタイプ
タイプB 起きるけど二度寝に負けちゃうタイプ
まずはタイプAの人からみていきましょう。
そもそも起きられないタイプです。
この原因はいくつかあります。
睡眠不足睡眠障害ストレス
とかでしょうか。
睡眠障害はメタボとか深酒とかで無呼吸症候群になってるケースで、いびきがうるさいといわれる人はとりあえず休みの日は走ってみましょう。
このケースだと日中起きてられないくらい眠気が来るといいます。
もしやと思ったら体脂肪率チェックしてください。
思い切って病院を受診してみるのもいいかもしれません。
ストレスは仕方ないけど睡眠時間をめちゃめちゃ長くとれば朝起きられない事はないと思います。
満子の場合、二度寝に負けてしまうタイプB派なんですけど、これって結局完全に目覚めてない時に目覚まし時計を止めちゃうからもう一回寝てしまうんです(´；ω；`)
人間寝落ちした瞬間が一番深い眠りになるらしいですよね。
そのため結果的に寝坊するっていう事ですね(;´Д｀)
なので目覚ましを何個かけても寝坊するとか、目をつぶっただけで1時間経ってたとかいう現象が起こっちゃうわけなんです。
朝に弱い満子が使っているアプリと時計
話が少し長くなるので省略しちゃいますが、睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」っていうのがあります。
聞いたことありますよね〜
簡単にいうと、何しても起きないタイミングと、軽い物音でも起きるタイミングっていうのがあるということなんです。
スマホのアプリを探すと、起きやすいタイミングに合わせて目覚ましを鳴らしてくれるやつがあるんです。
IOT（Internet og Things）時代は人間の睡眠までコントロール出来るんですね！！すごいごいすー！(*ﾟ▽ﾟ*) ←IOTって言ってみたかっただけ
これはSleep Cycle（スリープサイクル）っていうアプリです。
無料でダウンロードできますd(ﾟ∀ﾟ)
寝る前にアプリで起きる時間をセットして、時計を枕元に置いておくだけ。めっちゃ簡単です((+_+))
不安な人は、スマホ自体のアラームもセットしたうえで二重にセットしておくと効果的です。
感覚ですが、目覚ましが鳴るのと同時か少し早いタイミングで目覚める事が出来るから、寝起きがつらくなくて、自然に目覚めてるなって感じがします。
それでも目覚めた瞬間の布団の気持ちよさって、地球上の最たるリラックスポイントだと思うので、冬の寒い時期とかはやっぱり布団から出たくない…ってなって二度寝しちゃう。
っていう時に超強力なのが「ソニックシェーカ」っていう目覚まし時計なんです。
説明するより見た方が早いので動画で紹介します。
これなんですが、おそらく一生使い続けると思います（笑）
スマホのバイブ機能とか比じゃないくらい暴れますし、クリップついてるから枕のそばから離れない。
頭のそばで工事が始まったくらいの衝撃なんです（笑）
【全国送料無料】携帯型アラーム&振動式目覚まし時計 ソニックシェーカ Sonic Shaker
満子が買ったときは送料別で5,000円かそれよりもっと高かった記憶があるのですが、今全国送料無料になっていました！買うなら今です（笑）
これは同じ商品ですが色がブラックのやつです！ブラックの方がちょっと高いですね(@_@)
正直目覚まし時計に数千円も出すって高いなーとも思いますが、寝坊して逃がす満了金のほうが圧倒的に大きいと思って（笑）買って使ってました。
スマホのアプリとこの目覚ましがあれば、「起きない」はまず考えられないと思います！
それでも4,200円は高い！って人は枕元にレモン汁を置いておきましょう。
目覚めたら何も考えず飲みましょう。目が覚めるどころじゃないけど起きられますw
せっかく期間工として軟禁生活頑張っているわけなので、満了金ガッツリもらえるように、みなさん一緒に早起き頑張りましょう！(〃▽〃)
まとめ〜満子の期間工生活は遅刻無かったの？〜
結局、期間工時代はずっとこの時計が活躍してました。
1度も遅刻しなかったです。
4,200円はやっぱり高いんですけど、期間工時代が終わった今でも使っていますのでお得なんじゃないでしょうか。
ともかく枕の下に敷いておけば、超強力バイブレーションでヴヴヴ〜〜〜ッて鳴っています。
スマホのアプリも頑張ってくれてて、予定時刻より前の絶好のタイミングで起こしてくれるので、ほぼ間違いなく目覚めます！
満子は朝がめちゃくちゃ弱いタイプなんですけど、期間工時代に遅刻しなかったのはこのアプリと時計のおかげだと思ってめっちゃ感謝しています(o´∀｀o)
あと、結論を言っちゃえば早寝に勝る目覚まし時計は無いと思います。
めちゃめちゃ早く寝てたらどんだけ寝過ごしても間に合います。
期間工って寝ようと思えば11時間くらい眠れますので。残業がなければですが(;^_^A
期間工と睡眠の関係は結構大事。こちらで詳しく書いてます→期間工は睡眠時間を確保することを最優先に考えよう
最近だと腕時計に振動する機能がついた専用目覚ましとかもあったり、時間になったら自然光にちかい明るさにしてくれるやつとか、色々あるのでどれが一番起きれそうか試してみるのもいいと思います！
今回は以上です♪他の記事もぜひ参考にしてください＼( ・ω・ )／
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